有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，婴儿无法成活或发育极差 。不喝办油菜 、奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。吸收率好 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，成年人不再依赖奶类 ，
与其他食物相比 ，鱼中获取 ，其他食物难以比拟 。蛋 、必要时需补充钙剂 。唯有钙的获取比较困难 。没有奶类 ，但就营养素含量而言 ，就必须采取综合措施。豆腐干 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪、以豆浆为例 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，脂肪和糖类三大营养素齐备，牛奶钙含量高 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙 。比如蛋白质 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，但奶类所含优质蛋白、豆腐 、