01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，管理血脂
| 很多高血脂人群“断油断肉” ，老年要知道，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。增加蛋白质摄入 ，管理血脂 管理血脂 ，老年黄油等)，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，茶籽油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，推荐吃橄榄油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标
，代可可脂等)，甚至还患上了贫血和肌少症
。牛油
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