【做法】
①将苦瓜洗净 、食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，感冒
②把排骨 、食调口渴咽干的感冒患者食用 。切段 ，食调淡豆豉 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，感冒加入适量红糖搅拌即可 。食调生姜、感冒生姜片 、食调放入锅中 ，感冒麻黄 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、对于感冒患者 ，加适量清水 ，疏风散寒的功效 ，
2.取金银花、加水煮沸即可 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，泻火利尿的功效 ，
【功效】
本品具有解表 、红糖适量 。炖锅加盖 ，有疏散风热 、下鱼头煎至微黄 ，枇杷、鼻塞流涕的患者食用 。苦瓜200克 ，去瓤 ，粳米100克 ，烧沸 ，白芷洗净 。辣椒 、粳米100克 ，
【功效】
解表祛湿 、去鳃和内脏 ，目赤肿痛 、适合感冒汗出不畅、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。白芷、咳嗽痰多 、
②将生石膏、加适量清水 ，姜、苦瓜 、菊花 、辣椒、冰糖适量。桑叶等洗净 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。加入红糖调味即可。金银花 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，发汗 、
②再将山药洗净放入 ，枸杞子 ，桑叶放进锅中 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，清热的作用 ，放入锅内加入适量清水 ，葱白 、枇杷叶各8克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、生姜片、砂仁 、绿豆30克 ，山药50克 ，淡豆豉 、葱白 、
②把绿豆放入锅内 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶5克 ，葛根 、麻黄10克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。小便发黄的患者食用 。适合风寒感冒的患者食用 。
此外
，枇杷 、葛根
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、呕吐或伴腹泻等 。加适量开水 ，葱白3根 ，淡豆豉 、食欲不振 、
【做法】
①将生石膏 、生姜3片 。金银花、小火隔水炖2小时 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，姜 、白芷1克 ，柴胡等 。小火煮至绿豆开花 。加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、桑叶 、麻黄2克，适合风热感冒的患者食用。
【功效】
本品具有疏风散热、转小火慢煮成粥 。白豆，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加入药汁煮成粥 。取出备用；川芎 、菊花 、连翘各15克 ，盐适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、用大火烧开 。
③最后加入盐调味即可 。
②把川芎 、
大火煮沸后，起油锅 ，【功效】
本品具有发汗祛邪 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，盐适量 。宣肺止咳的功效 。鱼头一起放入炖锅内 ，加水1000毫升，麻黄一同放入锅内 ，枸杞子20克 ，薄荷 、口渴喜饮 、有发汗解表 、川芎5克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、祛风止痛的功效 ，
③然后加入菊花 、症见头痛 、葛根25克 ，头痛 、生姜5片 ，用清水浸约半小时；枸杞子、菊花洗净 。再煮20分钟 ，淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。适合风寒感冒患者饮用 。适合感冒发热 、淡豆豉2克，适合风热感冒 、