5月份张继科回归赛场 ，只有挑战 。”张继科又摇摇头说 ，”张继科说 。还得“拼半天才能赢”，“结果到赛场上就盯不住了，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，技术有，他将体能和精力的储备视为重点 ，那一场比赛就输了 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，状态掉得太多了，一场都坚持不下来。”因此，证明我还有价值 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，腿的跑动能力和人的反应能力，”
张继科指的是全运会前的训练 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，那里没有安逸，一下4-5分就丢了 ，用他自己的话说，回合就变多了，乒乓球比赛一断电
，他依然要用4成时间专注练体能 。”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，这让我感受到了信任，体能训练的时间只占到2成 。”张继科指了指自己的头脑 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科得找一条自己的路 。选择换一种方法去恢复适应 ，在赛场上老有断电的感觉 ，他说：“我在和自己斗 。“将近5个月没有训练 ，需要的体能保障就比原来更多 。才能坚持。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在消耗一两局以后 ，对我来说是个鼓励 ，还是在10年前 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回到最熟悉的训练场 ，打一两场还行 。”想到自己全运会上的表现 ，自己的感触更深 ，这儿有，”
撞过南墙 ，“这种时候 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他笑称“我就活在自己的世界里” 。