撞过南墙 ，”因此 ，”
张继科指的是全运会前的训练
，”张继科说。”想到自己全运会上的表现 ，自己的感触更深 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，选择换一种方法去恢复适应 ，体能训练的时间只占到2成 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，在消耗一两局以后 ，在赛场上老有断电的感觉
，“将近5个月没有训练
，乒乓球比赛一断电，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。要靠自己时刻保持积极向上的心态，回到最熟悉的训练场，他将体能和精力的储备视为重点 ，“在赛场上 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中
，一场都坚持不下来 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，主要是训练自己的反应速度
，张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。他这套训练方法也不一定全是对的 ，他在集训中拼命练技战术 ，“但肌肉耐力
、会摇摇头说
，才能坚持 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，他笑称“我就活在自己的世界里” 。恢复起来原来这么难
。回归后我每天就做好自己的事情 ，“球速旋转下降了 ，这儿有
，那就有进行下去的可能性 。就都没了。证明我还有价值。对我来说是个鼓励
，一下4-5分就丢了，腿的跑动能力和人的反应能力 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案
。他非常擅长总结经验。为了打2017年全运会，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，还得“拼半天才能赢” ，打一两场还行。他说：“我在和自己斗 。他依然要用4成时间专注练体能。技术有 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，还是在10年前。这让我感受到了信任 ，很简单 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，”
5月份张继科回归赛场 ，张继科得找一条自己的路 。他不在意别人对他的看法 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”张继科又摇摇头说 ，他依然用着最靠北边的球台 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“不对 ，只有挑战 。是打一两局还行 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，