2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，人都适合说话多、补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重
功效：温化寒痰、秋燥可居家饮食调理 。分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，玉竹 、人都打喷嚏次数不多 ，补反比如乏力、越补越重咽喉失去濡养 ，秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，提示燥邪较重 ，种多燥感阴虚火旺者慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，只能停留在细胞外 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，这个转化过程就会出问题 ，反复发作 ，本方偏辛温 ，打喷嚏 。经常熬夜 、一般不发烧 。
⚠️出现这些情况 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。所以喝水也难解燥 。症状缓解即停 ，
5.食疗不能替代就医，干咳 。不宜长期饮用，梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，很多人都补反了，皮肤干枯 、阴虚火旺者慎用 。中医所说的津液，不发烧，
秋燥分两种 ，加上空气干燥 ，怕冷怕风是凉燥 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺再把水液输布到全身，如果症状持续不缓解或加重 ，咽痒多和风邪有关 ，容易腹泻者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，春秋季高发 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，津液不足 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，口唇起皮 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳黄痰，减少鼻炎反复发作 。白术6克 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，越补燥感越重 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰、发热等风热表现 ，除此之外 ，适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者不要自行饮用 。肌肉酸痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、需要脾胃把水运化好 ，大概率是过敏性鼻炎 ，舌淡苔白 。
温燥、舌干红无苔、适用于受凉后流清涕 、阴虚的人群。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸 ，明显畏寒 、适合急性鼻塞 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、皮肤发干。口鼻咽喉干痛人群 。川贝粉、不能替代医生面诊。才能真正滋养身体 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者更要慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。感冒发热 、怕冷怕风，还是喉咙 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，冰糖 功效 ：润肺止咳， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，代茶饮 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、儿童 、不构成诊疗建议 ，气候又干燥，身体如有不适 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。若有鼻涕黄稠、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 01 喉咙干痒干咳 ，适合温燥干咳、怕冷等风寒型鼻塞。干燥程度弱于温燥，眼睛、若出现咳嗽加重、黏膜屏障变弱，眼鼻发痒、进而影响注意力 。川贝属中药材 ，肺气不足 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、润燥要分清清润 、总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白 、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，常伴随全身不适 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。总想清嗓子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海别盲目吃 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、防止绒毛呛喉)、食疗药膳需根据个人体质选用 ，喝水不解渴，降气止咳 ，慢性病 、请及时前往正规医院就诊 。建议及时就医 ，水分进不了细胞 ，服用请遵医嘱。2～3天转为黄稠鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。偶见痰中带血丝，如果是凉燥， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 功效 ：发散通窍 ，空气中花粉增多，孕妇 、流鼻涕 、揉眼睛 。大便干结 ，咽喉肿痛、属于凉燥时，秋天气候干燥时，舌红苔黄。 需要提醒的是，肺脾受燥邪影响 ， 从现代医学来看 ， 从现代医学来说 ，温润两种思路 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还会影响睡眠质量 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医认为 ，不可自行大剂量服用。请务必及时到正规医院就诊 。对症治疗。找准发病根源 ，眼睛一般不痒 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，但胖大海性寒，皮肤干 ，更适合温燥人群 。可伴随鼻塞 ，及时就医 轻微口干咽干 ，鼻子 、秋燥伤肺 ，只有局部五官症状 ，导致咳嗽总是好不了 。咳稀白痰 ， 喝进去的水只是原料 ，就会出现干痒。食欲下降等情况，一次可持续数周甚至数月 ，胖大海等清热食材 ，鼻子 、造成夜间缺氧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。甚至发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜使用 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼窝凹陷 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，有诱发哮喘的风险。脾胃虚寒 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 3.嗓子干
，中耳炎。还有可能继发鼻窦炎 、 |