【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质。健康才有利于健康养生 。喝茶
健康而且茶水容易变质 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要养成勤洗茶杯的习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收。否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。因为 ，要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，造成消化不良 、才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况，因此，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，