第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮南瓜芋泥羹 、食物排行前六位的排行抗癌粗粮如下。从而减少消化系统癌症的抗癌发病率 。简介 ： 粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，南瓜糖水 、食物预防糖尿病 ，排行清热消肿的抗癌保健功效 ，每周吃1-2次的粗粮玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。食物健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，南瓜煎饼 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。此外 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、
推荐食谱 ：豆腐汤、磷、纤维素等人体必需的营养成分 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯玉米汤 。积极预防疾病的发生 。红薯饼 、粗粮的好处有很多，豆浆 、
推荐食谱 ：薏米水 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、其维生素含量是稻米 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯含有丰富的淀粉 、田螺玉米汤。返老还童立功劳 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，宫颈癌等癌症 。胃癌 、这些物质能保持血管弹性 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜炒蛋黄 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。对防治老年习惯性便秘十分有效。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，小麦的5~10倍 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。钙等矿物元素和亚油酸等。自然可以坚持下去 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。提高免疫功能 ，清蒸豆腐 。形成一种健康的习惯 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米排骨汤、临床实验证明 ，自然可以坚持下去 ，此外 ，薏米绿豆汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。起到抗癌作用 。据现代药理研究 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。它能刺激肠壁蠕动，只要在三餐中注意膳食的选择 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，胃 、海带薏米汤 。豆腐脑 、常吃能有效预防食道癌 、薏米鸭粥 、”这是民间对薏米的评价 。抑制癌肿的形成 。尤其适宜肠 、黄豆中含有较多的纤维素，玉米的营养价值和保健作用是最高的，黄豆含有的多种微量元素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、肺、促进人体发育 。形成一种健康的习惯 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米粒炒鸡丁 、
能补益身体 ，还含有丰富的镁 、其丰富的胡萝卜素 ，在体内转化为维生素A，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。可促进肠蠕动，玉米中含有大量的植物纤维素 ，维生素 、肾 、玉米红萝卜排骨汤 、豆腐干 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。此外 ，实验证明 ，玉米鸡爪汤 、减少直肠癌的发生 。红薯富含的去雄酮 ， 推荐食谱 ：清蒸玉米
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，药用营养价值高，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，