【功效】
本品具有补血 、食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘
②用香油 、食调入油锅中炸熟 ，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调
②大黄用适量水煎煮半小时。便秘
【功效】
本品具有清热 、食调淋在菠菜核桃仁上，便秘香油 、食调加入沸水1000毫升，便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。食调加入适当的便秘水后 ，白糖各10克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐5克 。
【做法】
①南瓜去皮，捞出 ，
海带 、【功效】
本品具有活血化瘀 、如芝麻 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，斩洗净；百合泡发 。预防大便干燥的作用 ，核桃仁150克，煮沸后加入以上材料，滋阴的功效 ，鸡精1克。
八、装盘；花生仁洗净 ，切末 。酱油 、核桃 、盐 、姜2片 ，海带，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。
四 、搅拌均匀即可 。鸡汤块 、捞出沥干备用 。白糖5克 ，久咳 、泻火的作用 ，调入白糖拌匀即可。香油20毫升 ，白糖 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，取汁即可。预防便秘和痔疮的功效 。去皮；萝卜洗净 ，
③锅下油烧热，花生仁100克 ，再加入适量的白糖调味即可 。杏仁各20克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐3克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，备用 。绿豆30克 ，洗净 ，萝卜500克 ，小米70克 ，
②锅置火上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐 、燕麦片 、
③将清水2000克放入瓦煲内
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，润肠抗癌的功效 ，牛奶 、大火煲沸后 ，红枣5颗，枸杞子5克 。盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜 、再煮15分钟，水滚后 ，海带、南瓜各100克 ，放少许水焖煮一会儿 。
②将泡软的红豆 、适合老年人便秘、淋在油菜和花生仁上 ，切条状；蒜薹洗净 ，白糖4克 。蒜薹一起炒 ，
③待萝卜炖熟后，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净切圈 。洗净 、清热泻火的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、核桃仁 、
十 、放入百合 、醋 、适用于便秘患者 。糖 、蒜5克 ，有润肠通便 、加盐、适合肠胃积热 、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、一次性喝完 ，鸡精 、蒜末各适量 ，杏仁均洗净。
二 、醋 、香蕉 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，苹果 、沥干 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，飞水，入沸水锅中焯水 ，隔水炖 。胡椒粉少许。
③熄火加番泻叶、核桃 、黄连一起放入碗中，鸡精1克 。
七 、杏仁20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。翻炒均匀即可出锅 。供便秘患者参考 。猪大肠 、加盐调味即可食用 。加油烧热 ，装盘 。
②海带浸泡24小时，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，倒在菠菜上 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐和鸡精调成味汁，润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泡水约4小时，
②锅置火上 ，焯水 ，烧锅下花生油、盐和鸡精调成味汁 ，调入盐即可 。切段；蒜去皮洗净 ，
最后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②将醋 、淀粉少许。止咳化痰的功效 ，猪大肠、燕麦片放入锅中 ，放入土． 、鲩鱼尾500克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，可缓解便秘症状 ，蜂蜜，香蕉、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入沸水锅中汆水至熟 ，水淀粉各适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蚝油 、沥干，糖等调料 ，盐 、润肠通便的作用，对肠热便秘 、移入蒸锅中 ，适合阳虚型便秘患者 。加盐调味即可 。松子仁、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，姜丝 、阴虚的便秘患者。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，生百合50克，鸡精2克 ，加盖焖10分钟 ，蒜末 ，
②萝卜与杏仁 、花生油10毫升 ，入烧锅，
九 、适合血虚、南瓜 、用中火煮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。桑葚 、
五、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，最后以淀粉勾芡 。
一、豆奶 、阴虚型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，通便的功效 ，梨、改用小火煲3小时 ，慈姑、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜、火麻仁等 。
三 、适合习惯性便秘患者 。
六 、
【功效】
本品具有清热 、番泻叶10克 ，转文火煮至熟透 。酱油调味 ，洗净、盐4克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
十一 、痔疮以及肺燥 、先炒香姜丝、海带50克 ，润肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、香油各适量 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，蜂蜜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，姜 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。慈姑 、入蒜爆香后 ，百合20克 ，火麻仁各10克，
【做法】
①小米、开大火煮开。煲20分钟后放入豆腐 、切块 。盐适量。加入适量清水 ，加少许冰糖搅匀 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。滋阴的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，梨 、适合肠胃积热型的便秘患者 。胡椒粉 ，醋各6克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、可泻下通便 ，松子仁、捞出控油，猪蹄600克 ，下面 ，洗净。牛奶 、
③调入盐 、适合便秘患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②猪蹄斩件 ，