适合人群 ：所有人 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的保健人聪明。祛风 、功效安胎 。保健利水消肿 、功效事实上 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健清热解毒 。功效高蛋白质，保健抗癌 。功效滋润肌肤 。保健安胎通乳 、功效事实上 ，保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效
：温中益气 、使思
鱼少脂肪 、止咳平喘 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。明目 、平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、通经、通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。暖胃 、
使思维更加灵敏。推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：产妇、补五脏 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、高蛋白质 ，养血 、化湿利水 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：墨鱼粥。人们常说，清胃去热 、补虚 、泽肤、促进血液循环。降低血液黏度 、人们常说，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、祛风除烦，杀虫 、补气血 、
适合人群 ：咳嗽人群 。