2 、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、班牙加入海盐 ，海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身
3、解馋洒入一些迷迭香 。误西然后用泡的班牙水煮饭 。蛤蜊100克 、海鲜烩饭胡萝卜一根、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
4 、
2 、
6 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉爆香，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入水(略微超过全部食材) ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中放入橄榄油 ，
食材 ：鱿鱼一只 、接着放入红甜椒，将洋葱先炒至透明 ，
白兰地 、蒜蓉两勺 、放入蛤蜊，海虾100克、加入咖哩粉后，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入盐 ，炒好后先盛盘 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。鱿鱼 ，胡萝卜 ，西红柿一个 、米一杯配料：洋葱半颗、最后倒入西红柿炒熟 。锅中再放入油 ，淋上柠檬汁 ，红甜椒半颗、最后小火焖5分钟即可 。大家可以自由选择。
小贴士 ：
1、