5、瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西
6 、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭红甜椒半颗、瘦身
4 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西将洋葱先炒至透明，班牙最后倒入西红柿炒熟。海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身胡萝卜一根、解馋柠檬一个 、误西可以让口感更具弹性。班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭炒好后先盛盘 。海虾100克 、
小贴士：
1、白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后小火焖5分钟即可 。放入蛤蜊，蛤蜊100克 、胡萝卜 ，蒜蓉爆香，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蒜蓉两勺 、加入咖哩粉后 ，淋上柠檬汁，
锅中再放入油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，接着放入红甜椒 ，2 、大家可以自由选择 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海虾 ，西红柿一个 、然后用泡的水煮饭 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入盐，加入海盐 ，
2 、
食材 ：鱿鱼一只 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、也可以用柠檬片盖上饭上，洒入一些迷迭香 。加入水(略微超过全部食材) ，鱿鱼 ，
3 、