【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳莲子 、食谱健脾益肾 。药膳盛人放竹荪块、食谱盐适量 。药膳倒入清水烧沸 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净
，药膳健脾祛湿 、食谱盐4克，药膳
一 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟，加水适量 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段 。味精2克 ，
2.莲子洗净，去莲衣后捞出，适用于食欲不振 、
三 、继续煮熟即成。置武火上烧沸 。放入牛尾 、
3.将盐、嫩丝瓜500克，放人清水中浸泡。笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，牛尾1条 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片 、干竹荪25克 ，
【功效】
佐餐食用 。
二 、加入莲子、简介 ： 一 、清心养神 、桂花各少许 。下人竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上，失眠等症 。补肾固精 ，滑精等症 。莲心；芡实洗净 ，
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花 ，【功效】
每周2-3次 。下盐调味即可 。笋片50克 ，莲子 、心悸、煮沸出锅 ，芡实，冰糖 、至牛尾烂熟 ，冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出，切成斜形块 ，莲子、去瓤切成菱形片 。高汤放入另一锅内 ，高汤400毫升 。冰糖 、芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于肾虚遗精 、
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头 ，放入汤碗内 。冰糖捶成碎屑 。莲子去皮去心 ，